STRES İLE NASIL BARIŞIRIZ?
EĞİTİMİN AMACI:
Hayatımızdaki stres noktalarının farkına varmak, stresin etkilerini öğrenerek, stresi yönetebilmek
EĞİTİMİN İÇERİĞİ:
- Stresin tanımı, neden stres oluruz?
- Stresin bir şirkete ve bir insana maliyeti ve zararları
- Stres ve performans ilişkisi nasıl bir orantıda ilerler?
- Hayat değişim endeksi testi uygulaması
- Stres türleri nelerdir?
- Vücudunuz ve stresin ilişkisi
- Stresin fizyolojik etkileri
- Zihin oyunları, algılama ve stres
- Strese sebep olan genellemeler nelerdir?
- Yaşam biçimi ve stres
- Stresli organizasyonlar
- Kişilik özellikleri ve stres
- Stresle başa çıkmayı kolaylaştıran kişilik özellikleri
- Meslek grupları ve stres
- Stresle nasıl barışılabilir?
- Nedenleri belirleyip, savaşmak
- Bilişsel ve davranışsal yöntemler
- Olumlu tutum ve Sokratik sorgulama
- Karşı çıkmak için beceri geliştirmek
- Beyne yönelmek
- Dengeli yaşam
- Öfkeyi kontrol yolları
- Nedenleri belirleyip, savaşmak
- İlişkilerimizde gerçekçi kabullenmelerimiz
- Gelişim eylem planı detayları
EĞİTİMİN YÖNTEMİ:
Bilgi aktarımı, grup çalışmaları, vaka analizleri ve uygulamalar.
EĞİTİMİN SÜRESİ: 1 gün