DUYGUSAL DAYANIKLILIK EĞİTİMİ
EĞİTİM İÇERİĞİ:
- Duygusal Dayanıklılık (Resilience) Nedir?
- Zor zamanlar ve Duygusal Denge
- Olaylara ve İnsanlara Bakış Açımız
- Kendini Tanımak ve Farkındalık
- Değerler çalışması
- Değerlerden Beslenmek
- Johari Penceresi Uygulaması Grup Çalışması
-
- Öz Yeterlilik, Öz Denetim, Öz saygı, Öz Şefkat, Öz Duyarlılık
- Değerler, Limitler, Sınırlar, Hayaller ve Planlar
- Geri Bildirime açık olmak
- Gerçeği Olduğu Gibi Kabul Etmek
- Bütün Duyguların İnsana Ait Olduğunu Kabul etmek
- Acısız Hayata Kodlama Yapmamak ve Nietzsche
- Victor Frankl ve Logoterapi – Anlama Tutunmak
- Yardım Etmenin Gücü ve Özgecilik
- Ders Alarak Dezavantajları Avantaja Çevirmek
- Akış ile Uyumlanan bir Problem Çözme Becerisi Geliştirmek
- Haklı Öfkenin ve Duygunun Seni Yenmesine Değil, Seni Başarı Hikayeleri Yaratmaya Götürmesine İzin Vermek
- Gerçekçi ve Olumlu Düşünmek
- Sokratik Sorular ile Gerçekçi ve Olumlu Planlamalar Düşünmek
- Seçme Gücünün Farkına Varmak
- Fiziksel olarak yapılabilecekler
- Nefes çalışmaları
- Doğru Beslenmeye Özen
- Sosyalleşme ve Hobileri Bırakmamak
- Gevşemeye Yardımcı Olacak Spor, yoga vb.
- Kişisel Dayanıklılık Reçetesi Hazırlamak
-
- Reçetelerin Paylaşılması
EĞİTİM YÖNTEMİ: Bilgi aktarımı, grup çalışmaları, video, testler ve uygulamalar.
EĞİTİMİN SÜRESİ: 1 gün